COURS COLLECTIFS
En associant les meilleures musiques du moment avec des exercices à la pointe de la science, la motivation et l’énergie du groupe,
les cours collectifs de fitness LES MILLS vous feront adorer le fitness.
Découvrez ci-dessous notre éventail de cours de fitness de classe internationale.
BODYPUMP est le cours original avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde.
Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante.
Résultats: Sculpte et tonifier votre corps, Améliore la résistance de vos os; Améliore la force de votre centre du corps
CXWORX rassemble les éléments essentiels pour un corps plus fort tout en sculptant votre taille.
Un centre du corps plus fort vous rendra plus efficace dans tout ce que vous ferez, c’est le pilier sur lequel s’appuient toutes les parties du corps.
Résultats : renforcer et tonifier les muscles du centre du corps (abdominaux / lombaires), developper la force fonctionelle, améliorer la force fonctionnelle.
Le but de chaque séance de LES MILLS GRIT, pour chaque participant, est de passer plus de 20 minutes au-dessus de 80% de la fréquence cardiaque maximale. Les mouvements sont rapides, explosifs et le niveau de coordination est plus important.
Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur semaine et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler dans la zone rouge, une ou deux fois par semaine maximum.
Résultats : Améliore rapidement la condition physique et l’endurance cardiovasculaire Améliore la vitesse. Optimise la dépense calorique pendant et après l’entraînement.
BODYCOMBAT est un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie.
Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force.
Résultats : Brûle des calories, Améliore la force et l’endurance, Développe la confiance en soi et la coordination
BODYJAM est un programme de cardio dansé où vous vous perdez dans la sensation de la danse grâce à une combinaison parfaite de musique et de danse. House,
Hip-hop, Drum ‘n’Bass, Trap, tous les styles de musique électro, voici l’âme du BODYJAM.
C’est de la bombe ! Très proche d’un cours de danse vous apprendrez une chorégraphie complète à chaque séance.
Plus avancé que LES MILLS DANCE, BODYJAM vous permettra de travailler le cardio mais aussi la mémoire et de libérer le danseur qui sommeille en nous. Attention, ça rend addict !
Résultats : appréciez s’entraîner en dansant, brûle des calories en dansant, apprendre une chorégraphie complète.
BODYATTACK est un cour de fitness plein d’énergie combinant des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats.
Résultats : Brûle des calories, tonifie et sculpte votre corps, améliore votre coordination et votre agilité.
Le Yoga Fusion est un cours inspiré par le yoga accessible à tous.
Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie.
Résultats : Améliore la force et la souplesse. Bénéfices sur le corps et l’esprit, Sensations de sérénité et de détente après le cours.
Un cours de Zumba mélange des chorégraphies simples de danse, rythmées par des musiques latines, pour un combo sportif fun et efficace. Oubliez l’entraînement et venez faire la fête !
Résultats : Améliore votre cardio et l’endurance à l’effort, travaille sur l’expression corporelle et la confiance en soi.
Vous trouverez dans ce cours, un mix entre le step traditionnel et la danse. Vous apprendrez la chorégraphie au fur et à mesure que le cours avance. Vient ensuite le final sur une musique percutante et entraînante pour terminer à 100% !
Résultats : Améliore votre cardio et l’endurance à l’effort, travaille sur l’expression corporelle et la confiance en soi. Améliore la coordination et les repères dans l’espace.