Cross Training
LESMILLS CEREMONY
16 personnes /cours
Durée : 45 minutes
LES MILLS CEREMONY est un entraînement fonctionnel, de 45 minutes, en stations, qui combine efficacement un travail de force pour tout le corps, de cardio et d’agilité. Conçu pour améliorer les capacités athlétiques et la condition physique globales, cet entrainement mixe des exercices de travail avec charges et résistance, des séquences cardio sur rameurs, skierg, ou sur des assaults bikes, et, des mouvements explosifs, de coordination et de résistance.
Le programme LES MILLS CEREMONY s’appuie sur des playlists ultra motivantes, les meilleurs équipements fonctionnels et un environnement inspirant!
Un instructeur sera à vos cotés tout au long de la séance pour vous démontrer les exercices, les postures adaptées, les options, la respiration et vous motiver à donner le meilleur de vous même!.
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Intensité
Bénéfices :
- Perte de poids
- Un corps plus fort, plus tonique et plus déssiné
- Amélioration des capacité cardio-vasculaire
- Résultats plus rapide
- Une motivation hors norme, meilleur estime de soi.
Matériel Utilisé
Ski, Airbike, rameur, sled, barre, kettle, slamball, powerbag…
Durée : 45 minutes
HBX BOXING
11 personnes /cours
Durée : 45 ou 30 minutes
HBX Boxing est un cours dynamique et intensif qui combine la puissance de la boxe et des arts martiaux avec des mouvements de conditionnement physique pour un entraînement complet. Inspiré par les entraînements des boxeurs, ce programme vous permet de travailler à la fois votre force, votre endurance, votre agilité et votre coordination tout en vous offrant une expérience motivante et énergisante. Préparez-vous à repousser vos limites et à libérer toute votre énergie !
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Intensité
Bénéfices :
- Se défouler et brûler un maximum de calories.
- Augmenter son explosivité
- Améliorer sa condition physique.
- Affiner et tonifier sa silhouette.
- Mincir et perdre du poids.
- Lâcher prise et combattre le stress.
- Renforcement musculaire.
- Une Motivation hors norme
Matériel Utilisé
Sac de frappe
Durée : De 30 minutes à 45 minutes
STRENGTH DEVELOPMENT
12 personnes /cours
Durée : 45 minutes
Que vous soyez débutant ou un habitué des plateaux de musculation ou des cours de BODYPUMP, une cure de LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT vous aidera à développer en toute sécurité votre force et votre masse musculaire, ainsi que votre technique et votre confiance pour plus de résultats et de qualité lors de vos entraînements sur le gymfloor ou en BODYPUMP.
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT exploite la science de l’hypertrophie pour stimuler la croissance musculaire, grâce à un travail avec barre et poids combinant un usage d’exercices fondamentaux, de séries courtes répétés 3 à 5 fois et, des charges lourdes. Tout ça sur des playlists qui déménagent!
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Intensité
Bénéfices :
- Développement de la force
- Développement de la masse musculaire
- Prise de confiance en soi
Matériel :
barre et disques
Durée : 45 minutes